BCAA（分岐鎖アミノ酸）の効果と働き

必須アミノ酸9種類の内、バリン・ロイシン・イソロイシンをBCAA（分岐鎖アミノ酸）といいます。
BCAAは筋肉を構成するタンパク質の約35％を占め、筋肉中で代謝される特徴があり、筋肉を動かす時のエネルギー源として利用されます。（基本的にアミノ酸は肝臓で代謝）
エネルギーの確保、疲労回復、筋肉の増強、スタミナ向上、乳酸濃度の抑制などの働きがあります。
また、筋肉増強が効率的に行える結果、基礎代謝を高めることに繋がります。

関連用語：グルタミン、アルギニン