ボクシングはじめてＱ＆Ａ　ボクシングトレーニング実践サイト　ネット De Boxing

ボクシングは自分のペースで練習できるので自分の限界を考えて練習することができます。
たとえば、シェイプアップを目指す場合は息づかいが激しくなるほどの練習はせずに軽く行なうなど、自分の目的に応じた練習をするとよいでしょう。激しく動くことだけがボクシングではありません。

この場合はサンドバックなどの用具はないので、からだ１つでできる練習中心になりますが、シャドウボクシング等の練習でボクシングの技術を身に付けたり、シェイプアップ効果等が期待できます。
縄跳びは、公園等で行なうとよいでしょう。
健康目的やシェイプアップ目的ではなくボクシングの実践技術を身に付けたい場合は、ボクシングジムに通うことをお勧めします。

通常の練習生として通う場合（シェイプアップや健康維持）は、自分のペースで通うことができます。
ジムへ入会する時に毎日通えないことを伝えておくとよいでしょう。
しかし、プロ志望者は毎日練習することが前提となっています。
プロ志望者は、ある程度ジム管理のもと練習が進められます。

現在、多くのジムが女性の方の受け入れに積極的で、女性専用の更衣室や女性のためのシェイプアップメニューを組んでいるところもあります。
ジムへ入会する際、専用の更衣室があるかなど、細かく聞いておくとよいでしょう。