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栄養管理
筋力アップやシェイプアップを効率的、効果的に促進するためには栄養管理は重要なものとなります。ここでは筋力アップを効果的に促進する栄養とは何か、持久力をアップさせる栄養とは何か、また瞬発力をアップさせる栄養とは何か、さらにダイエットを効果的、効率的に行う栄養にはどのようなものがあるかを紹介します。
トレーニング終了後や就寝前にその効果を促進する栄養をとることでトレーニングの効果をより高める効果が期待され、またトレーニングのない時でも朝、昼、晩の食事を自分望む目標にかなう栄養をとればトレーニングのみでは達成できない心身ともに健康的な体により一層、近付くことができるでしょう。
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■栄養管理・レベルアップＱ＆Ａ