アイソメトリック
筋肉に負荷をかけた状態で止める運動のこと。鉄アレイを例にすると、下がった腕を上へ持ち上げ、十分に負荷がかかった時点で止めたときがこれに当たります。最大筋力のアップに効果が期待できます。
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