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ミネラルとは？
ミネラルは、骨や歯などの構成成分になったり、筋肉の興奮を抑えたり、筋肉の機能を調節したりとカラダにとって必要不可欠な栄養素です。
ミネラルは、体内で合成されないため必ず食事やサプリメントで摂取する必要があり、不足すると貧血症状、骨の衰え、食欲不振などの症状を引き起こします。
特にスポーツや筋トレなどトレーニングを行っている人は、ミネラルが汗とともに流れ出てしまうため、一般の人よりもミネラル量を多く摂ったり、その都度体内に入れて上げることが大切です。
■必須ミネラルの種類
カルシウム、リン、カリウム、イオウ、ナトリウム、塩素、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、ヨウ素、セレン、マンガン、モリブデン、クロム、コバルト
以上、１6種類が必須ミネラルで人にとって必要不可欠なミネラルとなります。
このサイトでは、スポーツや筋トレなど体育会系の人を対象としていますので、体育会系に必要なミネラルをピックアップして、選び方、飲み方へ展開していきたいと思います。
ミネラルの選び方ページでスポーツマンに必要な各ミネラルの働きなどを解説していきます。
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