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大胸筋 [だいきょうきん]
大胸筋は、重いものを上部に持ち上げる動作、腕を体の内側に絞る動作などの時に働く筋肉です。
いわゆる、胸板と言われる部分。大胸筋を鍛えることでことで、たくましい体の実現やバストアップに効果が期待できます。
ボクシングでは、パンチを打つ時に必要となる筋肉で、総合的にパンチ力アップが期待でき、特にアッパーやフックの威力が増します。
また、パンチスピードのアップにも貢献します。
- ・腕立て伏せ
- ・ベンチプレス（仰向けになった状態でバーベルを上げ下げするトレーニング）
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表側一覧
（１）三角筋 [さんかくきん]、（２）上腕二頭筋 [じょうわんにとうきん]、（３）上腕筋 [じょうわんきん]、
（４）前腕屈筋群 [ぜんわんくっきんぐん]、（５）大胸筋 [だいきょうきん]、（６）前鋸筋 [ぜんきょきん]、
（７）腹直筋 [ふくちょくきん]、（８）腹斜筋 [ふくしゃきん]、（９）縫工筋 [ほうこうきん]、
（１０）大腿四頭筋 [だいたいしとうきん]、（１１）前けい骨筋 [ぜんけいこつきん]
表側一覧
裏側一覧
（１）三角筋 [さんかくきん]、（２）上腕三頭筋 [じょうわんさんとうきん]、（３）広背筋 [こうはいきん]、
（４）前腕屈筋群 [ぜんわんくっきんぐん]、（５）大腿二頭筋 [だいたいにとうきん]、
（６）僧帽筋 [そうぼうきん]、（７）棘下筋 [きょくかきん]、（８）小円筋 [しょうえんきん]、
（９）大円筋 [だいえんきん]、（１０）脊柱起立筋 [せきちゅうきりつきん]、
（１１）中臀筋 [ちゅうでんきん]、（１２）大臀筋 [だいでんきん]、（１３）下腿二頭筋 [かたいにとうきん]