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上腕二頭筋 [じょうわんにとうきん]
上腕二頭筋は、ひじを曲げ伸ばしすることで働く筋肉です。
いわゆる、力こぶのことでひじを曲げた時に膨らむ筋肉。
ボクシングでは、パンチを打つ時に必要となる筋肉です。
中でもアッパーを打つ時に大きく働く筋肉の１つなのでパンチ力アップにはトレーニングが欠かせません。
- ・バイセップスカール（ダンベルを両手に持ち、ひじを支点に上げ下げするトレーニング）
- ・アームカール（椅子に座った状態でダンベルを片手に持ち、上げ下げするトレーニング）
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表側一覧
（１）三角筋 [さんかくきん]、（２）上腕二頭筋 [じょうわんにとうきん]、（３）上腕筋 [じょうわんきん]、
（４）前腕屈筋群 [ぜんわんくっきんぐん]、（５）大胸筋 [だいきょうきん]、（６）前鋸筋 [ぜんきょきん]、
（７）腹直筋 [ふくちょくきん]、（８）腹斜筋 [ふくしゃきん]、（９）縫工筋 [ほうこうきん]、
（１０）大腿四頭筋 [だいたいしとうきん]、（１１）前けい骨筋 [ぜんけいこつきん]
表側一覧
裏側一覧
（１）三角筋 [さんかくきん]、（２）上腕三頭筋 [じょうわんさんとうきん]、（３）広背筋 [こうはいきん]、
（４）前腕屈筋群 [ぜんわんくっきんぐん]、（５）大腿二頭筋 [だいたいにとうきん]、
（６）僧帽筋 [そうぼうきん]、（７）棘下筋 [きょくかきん]、（８）小円筋 [しょうえんきん]、
（９）大円筋 [だいえんきん]、（１０）脊柱起立筋 [せきちゅうきりつきん]、
（１１）中臀筋 [ちゅうでんきん]、（１２）大臀筋 [だいでんきん]、（１３）下腿二頭筋 [かたいにとうきん]