広背筋を鍛える方法　ボクシングトレーニング実践サイト　ネット De Boxing

いきなりですが広背筋を鍛えるには、どうしたらいいでしょうか。

広背筋を鍛えるには、基本的に、このホームページで紹介している方法を行なうことで広背筋のアップにつながります。

筋トレページの背筋コーナーで紹介していますので、参考にして下さい。

あと、他の方法としては、何か適度に重い物を足の下に置き、それを腕の力を使って持ち上げるのではなく、腰を起こし、そして倒すという繰り返しでも広背筋を使うので、効果があります。本などを大きめのカバンに入れ、それを使うとやりやすいと思います。あまり重くなり過ぎると腰を傷めるので、まずは軽めのものから、少しづつ、重量を上げてみて下さい。