鼻血の対処法
スパーリングをやるときに一発だけでもパンチをもらうとすぐに鼻血が出てしまうんですけど、これはしかたのないことですか？
また鼻血が出てしまったときの対処法を教えてください。
あと鼻血はしょっちゅう出すと癖になると言われたのですけどこれは本当ですか？
考えられることは、鼻の粘膜が普通の人よりも弱いか、慢性的な鼻粘膜の炎症が原因かもしれません。このようなことであれば、ちょっとした刺激でも傷付きやすく、傷付くことにより当然、鼻血が出てしまいます。
鼻血が出てしまったときの対処法ですが、スパーリングを中断して、止血の措置を施すことが健康面や安全面を考えると、当然の措置になります。血を飲み込んで、気分が悪くなることもあるので気を付けなければいけません。しかし、トレーナーが気付かずそのまま続行することもあるので、苦しくなったら迷わず中断の申し出をした方がいいでしょう。
そして止血方法としては、少し湿らせた脱脂綿（推奨）かティシュペーパー（脱脂綿がなければ）を鼻に入れ、椅子に座って５分程上を向いておけば自然に止まります。
もし、鼻粘膜が弱いか炎症を起こしている場合は「ビタミンＡ」を日頃からとることで、鼻粘膜を丈夫にすることができます。つまり、ビタミンＡが不足していることから鼻粘膜が弱り鼻血が出やすい体質になっているかも知れません。ビタミンＡが豊富に含まれている代表的な食べ物としては、卵・にんじん・ほうれんそう・レバー・ニラ・ウナギ・他、緑黄色野菜などがあります。これらのものを、日頃から採るようにすることも対処方法の１つだと思います。
癖になるかどうかということは、鼻の粘膜が弱かったら、ちょっとしたことでもでも傷付いてそまうので、そういう意味でしょっちゅう傷付き、癖というか、当然なってしまうものだと思います。他にも原因があるかも知れませんが、私の考えられる範囲では、おそらく鼻の粘膜が原因ではないかと思います。