ディフェンス強化
僕は、いつもスパーをするとトレーナーにお前はいつも当てにいくんじゃなくて倒しにいくような戦い方だからまずは、当てにいけって言われます（倒しにいくって聞こえはいいかもしれないですが、突っ込んでカウンターをとられるような感じです）。
ちなみに僕のスパーは.......まずは回りながらジャブ→潜り込む→打たれる→自分が打たれた後に一瞬できる相手のすきをついて打ち込む→たまにクリーンヒットって感じです。とにかくディフェンスが駄目駄目です。
それでディフェンスを強化したいとおもったのですが、どんな練習をすればいいのか分からないのでここに来ました。ジムや家でできるディフェンスの練習があれば教えてください。
やはり、倒しに行くような場合は、全身のモーションが大きくなりがちで、次にこう来るなというのが読まれてしまいますよね。相手が冷静であればあるほど、当たりませんよね。
トレーナーが言いたい事は、「相手をよく見て」そして「冷静に」ということではないでしょうか。無理に突っ込まずに相手を観察すると同時にジャブや素早いパンチでけん制し、その中で相手のパンチを誘ったりスキを見つけることが必要だと思います。そして、フィニッシュとして倒しにいくパンチを入れる。当然、相手がパンチを打ってきたときが１番スキができるので、相手のパンチを誘うことが必要ですけど、ここで問題になるのが☆（゜o(○=（゜ο゜)ｏさんが言っているようにディフェンスですよね。ディフェンス強化で基本的なことは、上でも書いたように「相手をよく見る」ことです。当然、なんどきでも相手を見ていればパンチが来たということは分ります。そこで重要になることが、来たと思ってそこからよけるスピードです。特に変わったトレーニングというのはありませんが、技術的なこととしては、ジムや家でスウェーバックやウィービングの練習を、意識して素早く繰り返し、しっかり身に付ける。そして、特に重要なことが質の高い筋肉を付けることです。筋力を上げれば、瞬発力（スピード）も上がります。だから、筋力強化という点も、ジムワークに負けないくらい取り組むことが必要だと思います。背筋は特に強化してみて下さい。上半身の動きにキレが出てくると思います。もちろん、下半身強化も怠らないで下さい。技術的なことと肉体的なことが、うまく底上げできれば、おのずとディフェンス強化につながると思います。