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胃腸にやさしいプロテインは？
Ｑ質問者：林さん
このサイトを拝見し、腕立て、腹筋、背筋、スクワットを毎日行っています。少しづつ効果はでてきているものの、胃腸があまり丈夫でないせいかたくさん食べると腹を壊してしまいます。
もしおわかりでしたら、プロテインの中でももっとも胃腸にやさしく筋力アップできる市販品をおしえていただきたいのですが。
Ａ解答者：管理人
プロテインは、大豆１００％のものと、牛乳を主原料とするものとがあります。牛乳を主原料にしているものを、ホエイプロテインといいますが、こちらだと、牛乳の成分により、下痢や腹痛をおこしやすい可能性があります。
しかし、相当敏感でない限り気にする必要はないと思います。林さんの場合は、食べ過ぎでも腹を壊すということなので、大豆１００％のものを、飲めば安心だと思います。プロテインの場合、通常、牛乳で飲むことが多いですが、林さんの場合は、１００％オレンジジュースなどに混ぜて飲む方が、胃に負担がかからないので、１００％オレンジジュースなどでお試し下さい。大豆１００％のものとしては、明治製菓ザバスシリーズの「ザバス ソイプロテイン100 ココア味」がよろしいかと思います。
それでは、さらなるパワーアップを目指して、トレーニング頑張って下さい。