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インターバルでの水分補給
Ｑ質問者：立岡さん
自分ごとですが今度試合があります。
過去の選手の試合をみているとインターバルでの水分補給なのですが、口を水ですすいでいますがあれはいつも行っているスパーリングのように少しでも飲んではなにか試合では影響があるので口を水ですすいでいるだけなんでしょうか？水分補給を試合ではしては、なにかまずいのでしょうか？
Ａ解答者：管理人
試合中の水分補給に関してですが、私の知識不足で明確なお答えを出すことができないというのが現状です。そのため、個人的な意見として、おぼろげな記憶と推測で考察したいと思いますので、軽く聞き流す程度に留めておいて下さい。
（私見）
確かに、水で口をすすぐだけで飲んではいないですよね。考えられるのは、
１.飲むと腹痛をもよおす可能性があることから、口の中を湿らせるだけに留めておく。（不測の事態を避けるため）
２.昔ながらの習慣を踏襲している。→水を飲むとだれる、動きが鈍くなる。
これは、現在は否定されています。というか、昔から分かっていたことですが、だれるからとか、精神訓練上よくないとかいわれて、なぜか、練習中や試合中に水を飲むことは悪いという風潮がありました。医学的にも練習中や試合中、一定の間隔で水分を補給することは、疲労回復を早め、運動能力の低下そして、脱水症状を防ぐことに重要性が指摘されています。
しかし、飲み過ぎには要注意！明確なお答えがだせなくて、すみませんでした。