筋トレを３ヶ月休んで取り戻すには？
もう退院したんですが。先週の土曜に仕事帰り事故にあってしまい脳挫傷、脳内出血となってしまいました。
そのため二ヶ月から三ヶ月はボクシング～筋トレはできません；；
まぁ仕方ありませんが、プロ試験を受けれる所までいっただけに残念です。
筋トレの面は三ヶ月とみて取り戻すのはどれくらいかかるのでしょうか？？
また技術面はどうなんでしょうか？？周りに同じような人がいないので教えてほしいです。
筋トレをしないで２週間ほど何もしない場合筋力・パワーはもちろん落ちていきます
安心して下さい。筋肉はマッスルメモリーといって，一度鍛えておけば，筋肉が落ちたとしてもまた筋トレすればすぐに元に戻ります。（何年間しないとかなら別ですが。）
技術面はおそらく落ちると思います。
でも一番大事なのは怪我を早く治すことです。それがもっとも大切です。だから今は何も考えず，ゆっくり休養を取るのも良いでしょう。また人一倍努力すれば，絶対報われると思います。
応援しますので，あきらめないでがんばって下さい！！！
あらゆるスポーツに共通して言えることですが
一日やらなければ三日練習しなければ取り戻せません。
筋肉は上記のほうにもあるように完全に０からのスタートというわけではなく筋肉自体記憶されるものなので無理せず倍やろう！とか考えないでじょじょにやっていきましょう。技術のほうですがこれは完全になくなるというものではありませんし、現在できるもの（完全にＳＴＯＰかかってるなら・・）からこなしていきましょう。寝る前のイメージトレーニングや体でリズムをとるなどいくらでも体を動かさずに練習することはできます。
悔しい気持ちはよくわかりますが、命があっただけでも良かったと思うべきではないでしょうか。何にせよ今はあせっても仕方がありませんので心身の休養だと思って回復に専念してください。あまり年を取るとそうもいきませんが、後遺症さえなければ数年のブランクなら長くとも1年あれば必ず現状復帰できます。
自分と向き合って色々考える事はボクシングだけでなく生きていくうえでのメリットとなるはずです。それに少々時間をかけると考えると良いのではないでしょうか。おだいじに。