「体脂肪を落とすのに必要なこと」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

体脂肪をおとしたいんですけどランニングとあとどんなことをやればいいですか？
いま、身長　１７４、体重　６０、体脂肪率　１４，５％です。

大胸筋、広背筋、大臀筋、腹直筋などの大きな筋肉を鍛える事ですね。これによって基礎代謝が向上して脂肪は燃えます。
それと少しずつ食事を変えることでしょうか。