「筋トレの改善点を教えてください」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

８：００　朝食　プロテイン
１２：４０　昼食
４：１５　増量系プロテイン
１９：００　夕食　プロテイン
２０：３０　筋トレ
２１：３０　増量系プロテイン
２３：００　就寝
筋トレは限界１５回３セットしています。（月曜日は胸背腹、水曜日に肩腕脚、金曜日にまた胸背肩、土日は休み）
２週間続けているんですが、なかなか体重が増えません。何か改善点あれば教えてください。

２週間程度では、筋肥大はしにくいです。
体が変わるのは早い人で１ヶ月、たいていは３ヶ月程度は必要となってきますね。それとプロテインを摂り過ぎです。内臓に負担が掛かりすぎるので、摂取は「昼食と夕食の間」「トレーニング後３０分以内」「就寝前」にしたほうが良いです。

プロテインを無駄に飲みすぎ。運動前、運動後、就寝前でいいですよ。
バルクしたいならもっと重い重量を使ってみたら。レップ数６～１０ＲＭくらいにして新しい刺激を与えるのもいいし。
後、頻度を週２回にして、大きな筋肉は同時に鍛えないほうがいいよ。
改善するところは沢山あるけど、まずはこれくらいでいいと思います。
それと２週間程度では効果は出ません。よっぽどいいトレーニングでもない限りわね。