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筋肉が張ったようなパンパンな状態になりません・・・
Ｑ質問者：ジァイアンさん
皆さんは筋トレし終わった後に筋肉が張ったようなパンパンな状態になりますか？僕はならないんですが大丈夫でしょうか？レップ数は４～６です。
Ａ解答者：翔さん
レップ数が少ないので起こらないのです。パンプを最優先するなら１０～１２ＲＭ程度で最高のパンプを引き出すと思いますよ。期間でレップ数は変化させましょう。
Ａ解答者：kentoさん
パンプアップは筋肥大の重要な条件の１つです。僕は筋肥大トレーニングのとき，とことんアイソレート（その部位に集中）します。そして８レップスくらい。と，他の種目で１０レップスくらいですかね。これはかなり良いと思う。（効かせ癖つけないようにしてる）
例）上腕二頭筋の場合
・ コンセントレーションカール ８ＲＭ３セットずつ
・ ダンベルカール １０ＲＭ３セットずつ
・ ハンマーカール ９ＲＭ２セットずつ
※これは僕には合った方法ですが，合わない人がいると思います。トレーニングの基本は「自分にあった方法を，豊富な知識を持って，理解して行う」です。最後は自分で考えましょう！！
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