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トレーニングの順番
Ｑ質問者：piroさん
トレーニングの順番で質問があります。
プライオメトリックス
↓
ロープスキッピング
↓
筋肥大
こんな感じでやってるんですがＯＫでしょうか？
Ａ解答者：kentoさん
プライオメトリックスは筋肉の神経をトレーニングするんです。なので筋肉はとても疲労します。コレと同じ日にやってしまうと，筋肥大トレーニングの質が落ちてしまいます。プライオは週１～２回で良いので，筋肥大とは違う日にやりましょう。
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