「逆三角形の体（ギャクサン）になる方法」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

逆三角形の体になる方法を教えて下さい。

大胸筋、広背筋、三角筋を肥大させ、ウエストを絞ることですね。

詳しく言えば、上半身にウエイトトレーニングで筋肉をつけ、有酸素と食事で脂肪を落としウエストを細くする。そうすればギャクサンになります。