「引き締まった体になる方法」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

ハンマーカールの動作についてですが、本を買って調べたところ載っていませんでした。
どういう動作なのですか？

ほとんどアームカールと同じ動きですが、腕を曲げる時に親指を上に向けて曲げます。