かっこいい体になりたい
今高２です。
中三から筋トレをしています。
去年バーベルを購入し、一日おきに３０分くらいの筋トレをしてるんですが、かっこいい体になりません。
水泳のときとか体格は良いなって言われるんですが、筋肉太りにしか見られないようです。別にムキムキってわけでもないんですが・・。
身長１７３で６４キロ体脂肪２２パーセントくらいなんです。体脂肪を減らせばかっこいいからだになりますか？
また腕に力を入れて力こぶが多少出るんですが、友達に触らせるとプニプニだって言われてしまいます。
脂肪が多いのもそうだと思うんですが、筋肉が硬くならないんだと思います。筋トレの方法が悪いんでしょうか？
身長173で64キロ体脂肪22パーセントくらいなんです。
→BMIが21.3（体重÷身長^2）と低めですので、体重を落とす必要はなさそうですが、体脂肪率では健康な人の適正範囲の上限ギリギリです。
※
体脂肪計は身体の電気抵抗で脂肪の割合を計算するという原理です。発汗後（水分が不足すると）は、割り算の分子の脂肪量が変わらないのに分母の体重が少なくなるので体脂肪率が高く出てしまいます。
あせって絶食したりせず、有酸素運動を続けて下さい。
また、筋トレの際にも大胸筋等の自分で見える派手な部分ばかり鍛えていませんか？バランスが悪いと、かっこ良くは見えないでしょう。
全身を鍛えましょう。
胸：ベンチプレス 背筋：ベントオーバーロウ、チンニング
腕：バーベルカール、リバースディップス、リストカール
脚：スクワット、キックバック、カーフレイズ
腹筋：クランチ、レッグレイズ、サイドベント
８～１２回を３～５セット。
１日目：上半身
２日目：下半身＋腹筋
３日目：休養
４日目：上半身
……とやってみてください。
あとは有酸素運動をプラスしてタンパク質をできるだけ摂りましょう。