「週２日休んでも筋肉は落ちませんか？」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

毎週１日だけ休みを入れて筋トレをしているのですが2日間休んでも少しだけ筋肉を使えば筋力は落ちないでしょうか？
それと筋肉を休ませるのは目安として何時間ぐらいが良いでしょうか？

週に一度だけの休養では足りないでしょうね。
超回復は４８～７２時間で行われるので（個人差はあります）、トレーニングは週に３、４回で十分です。筋肉は休んでいる時に成長します。連日同じところをトレーニングしては逆効果ですよ。（例外はありますが）
１週間程度トレーニングをしなくてもそうそう筋肉は落ちません。休養もトレーニングであるとも云いますし、思い切って休みましょう。