「跳躍力をつけるには？」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

跳躍力をつけるにはどうしたらいいでしょうか？

腿の前面、後面、ふくらはぎ、腹筋、腰部を鍛えましょう、ウエイトで言えば、スクワット、デッドリフト、カーフレイズなどです。そしてジャンピングスクワット、片足ジャンプ、両足を前後に開いてのジャンプなどさまざまなジャンプ運動による筋肉のコーディネートをしましょう。

簡単に言えば、ウェイトで筋肉をつけ、瞬発的なパワートレーニングをし実際の練習をすると効果があります。