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シュラッグ以外に僧坊筋を鍛える方法
Ｑ質問者： パンチ力さん
僧坊筋を鍛えるにはシュラッグがいいと思うんですが、なかなかうまくできないんです。
そこでシュラッグ以外に僧坊筋を鍛える方法ありませんか？
教えてくださいお願いします。
Ａ解答者：ブービーさん
最初はダンベルシュラッグですね。フロントプレスや、バックプレスもつきますよ。
Ａ解答者：翔さん
僧坊に効かせにくいなら、断然ダンベルシュラッグでしょうね。
ゆっくりどうさし、一番引き上げたポイントで１秒停止。そして肩を後ろに下げるようにして下げてください。簡単に言えば前から後ろにって感じです。わかりにくいかな？
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