「シャドーボクシングは練習する意味ありますか？」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

シャドーは、やる意味あるんでしょうか？
ウォーミングアップ程度の効果しかない感じするんですが。
サンドバッグ叩いた方が筋力もスタミナもつく感じするんですが。

フォームの確認などができますよ。

サンドバッグ打ちは確かにパンチ力に必要な筋力やスタミナがつくと思います。
しかし動かないサンドバッグは必ずパンチが当たるので、ともすると自分に都合の良い攻撃偏重のイメージでバンバン打って気持ち良いだけの練習になってしまいます。
シャドーだとイメージ次第で空振りもするしピンチにも陥るし逃げる相手を追いかけたりと、リアルにイメージさえ出来ればフォームの確認から実戦的な練習まで多様なトレーニングが何の道具もパートナーも必要とせず一人で出来ます。
要するにシャドーとサンドバッグでは練習の用途が違うし、それぞれに意味があるという事です。
シャドーがウォーミングアップ程度の効果しか得られないと感じるなら、あなたのシャドーはただのパンチの素振りで、実戦のイメージをしながら練習出来てないという事でしょう。
実戦のイメージをしながら練習していないと試合で思う様に動けませんよ。

僕はサンドバックよりシャドーのほうを4ラウンドくらい増やしています。技術をつけるために。

シャドーがウォーミングアップ程度っていう考えがまずありえないし、むしろサンドバッグなんかよりシャドーのほうが重要だと思う。