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身長を伸ばすには昼寝でもいい？
Ｑ質問者：鉄将さん
身長を伸ばすには、栄養面と、よく寝ることと聞きますが、昼寝でもいいのでしょうか？
どうしても夜は塾や親の仕事などの関係で、１１時３０は過ぎてしまいます。
どんな事でもいいので、どうか、ヨロシクお願いします。
Ａ解答者：たろさん
牛乳よりヨ－グルトのほうがカルシウム摂取の効率がいいと聞きます。
あと朝など走って足に刺激を与えることでしょうか。
Ａ解答者：僕、ボクサーさん
成長ホルモンは睡眠中に分泌されるので、昼寝も大いに結構だと思います。遺伝という要因もありますし、あまり神経質にならないことです。
（１）食事はバランス良く食べる
（２）ストレスを溜めない（ストレスを受けても笑いのある生活を）
（３）”適度に”運動する（ストレッチは重要）
（４）たばこを吸わない・吸ってる人の側にいかない
（５）日光に当たる（ビタミンDを形成）
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