「筋肉痛がない時は、２日続けて筋トレしても大丈夫？」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

筋トレをして次の日に筋肉痛がなくてまた筋トレをしたら筋肉痛になりました。これは鍛えられているんでしょうか？
こんな風に二日続けて筋肉痛が来るようにしてもいいんでしょうか？

筋肉痛は部分を追い込んでる目安にはなります。つまり鍛えられていると解釈できるのです。が、しかし、筋肉がついてるか一番の目安にすることは使用重量の増加なんです。

初期段階では筋肉痛の時にトレーニングを無理にし筋肉痛を引き起こしても効果を発揮しますが、これは持続しません。回復に追いつかなくなりオーバーワークになります。