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細く、強い下半身を手に入れるには？
Ｑ質問者：masaさん
プロボクサーって比較的足が細くて、上半身は背中を中心にガッシリしてる人多いですよね？
自分は入門して８ヶ月になるのですが、ウエイトトレも含めたおかげか、確かに上半身は見違えるほどガッシリしてきたのですが、下半身はわずかに細くなった程度でまだ脂肪が結構付いていて(特に太もも）筋肉のカットが見えません。
この背景には走ってないのが原因かもしれません・・・。ジムは週３～５行っているのですが、専門学校、バイトの方も忙しく睡眠時間もままならないため、走る時間を取るのが難しいです。来年は専門学校を卒業して、大検の予備校へ行くので、ある程度ボクシングに専念できるので毎日１０kmは走ろうと思ってます。
というわけで質問は・・
１、細く、強い下半身を手に入れるには？（ただ走りこめば良いのか？）
２、来年の４月まで走りこみの時間を取るのが難しいため、ジムワーク＋の補強運動は何が良いか？
以上お願いします。
Ａ解答者：僕、ボクサーさん
時間がないという制約を踏まえてお勧めするなら、
1:縄跳び（脂肪を取り易くする） 坂道ダッシュ（強い下半身）※ 勿論、登り阪ですよ。
→私も、今、膝のバネを柔らかく＆強くする練習を考案して実践中です。効果が出たら教えますね。
2:バランストレーニング
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