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室内・屋内で出来る減量法
Ｑ質問者：学生さん
僕が住んでるところは冬はとても天候が悪く、外に走りに行けません。
室内で出来る減量法を考えているのですが、いい案が浮かびません。何かいい方法はないでしょうか。
Ａ解答者：レインさん
エアロバイクorステッパーを買って有酸素を行い、筋トレを組み合わせて筋肉をつけるのがいいでしょうね。
金がないのならば踏み台昇降をするのもいいかと。
Ａ解答者：僕、ボクサーさん
こんにちは。↓こんな感じかな。色々組み合わせてみてください
（インプットを減らす）
＜総カロリー削減系＞
→1食当たりの平均カロリーを減らす
→食事の回数を減らす
＜吸収率削減系＞
→食べる時間を調整する（例 夜8時以降は食べない）
→食べる比率を調整する（例 朝を多く夜を少なく）
→消化度合いを調整する（例 ガルシニアを摂取）
（アウトプットを増やす）
＜屋外系＞
→※ 天候が悪いので無理（大雪でしょうか？）
＜屋内系＞
＜屋内自宅系＞
→筋トレ（自重やダンベル等）
→家庭用マシン（自転車等）
→軽運動（シャドーや踏み台昇降）
＜屋内施設系＞
→トレーニングルーム（ランニングマシン等）
→公共体育館・コート（バスケやフットサル等）
→温水プール（水泳や水中ウォーキング）
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