「筋肉痛の回復を早めるには？」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

超回復は24時間～48時間の間に行われると聞いたんですが三日たっても筋肉痛が引きません。このまま筋トレをしていいものか迷っています。どうしたらいいでしょうか？
そして、筋肉痛はシップなどで治すよりも自然に直したほうがいいんですか？

筋肉痛は個人差があるので，３日間でも全然おかしくありませんよ。回復を早める方法は１つ。これから毎日筋トレして下さい。筋肉痛で痛くても我慢してやって下さい（手を抜いたりは絶対しないで下さい）。そうすればだんだん筋肉痛が無くなってくるので，メニューを組んで，超回復を取り入れながら本格的に筋トレしましょう。

毎日筋トレしたらだんだん筋肉の量は減ってくるとあるサイトに書いてあったのですが大丈夫でしょうか？

その通りなのですが，筋肉痛の回復を早めるトレーニングとして毎日筋トレをするというのがあります。筋肉が減ってもまた正しいトレーニングすればいいだけです。それも嫌なら，何日間も休養を入れて，地道にトレーニングして行くしかないと思います。