「ボクシングはサンドバッグなしでは強くはなれない？」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

僕は高校一年生のバスケット部ですが、ボクシングにも多少興味があり、サイトでフォームなどは学んで筋トレもしているのですが、やはりサンドバッグなしでは強くはなれないのでしょうか？ジムに通う余裕がないのでやむなく独学でしているのですが。。。

まずサンドバックの主な効果を書きます。

１・コンビネーション（回転）を早めながら腰の打ったパンチを打てるようにする。
２・パンチ力の向上。
３・ナックルを鍛える（若干・・。）
４・スタミナの向上

このことから確かにサンドバックがあれば鍛えられることはいくつかあります。

ですがシャドーボクシングでもパンチの回転を早めることも出来ますし、筋トレをすればパンチ力もつきます（ですが筋肉のバランスが悪くなる可能性があるのでフォームが崩れやすい）。

拳立てをすればナックルは強くなりますし走れば体力もつきます。なので絶対サンドバックが必要というわけでもないのでやれることを精一杯やればよいと思います。