「筋肥大は追い込まないとダメ？？」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

筋肥大をするため筋トレをはじめました。僕はしんどくなったらすぐに５，６回ぐらいでやめます。筋トレって例えばアームカールでもうこれ以上、上がらない所まで追い込まないと筋肥大しないのですか？

よく言われることですが筋トレしてて使っている筋肉が熱くなり始めてからが勝負ですｗそこからいかに追い込めるかですね。
５～６回でも限界ならそれでもいいんですが、セット数を増やすのも手です。

あとはすぐにやめず限界までやるものありです。
よって回数を決めないやり方ですね。
【この回数ならいつでもできる位で終ってしまいますと
筋肉の種類がかわったり、現状維持になるかと思います。】

【】の中は自論ですので間違えているかもしれません。
無視していただいて結構です。

それでも筋肥大はすると思いますが、一般的には効果的とは言えないですね。って言う俺もそぉなんだけど（笑
筋肥大はやっぱパンプを最優先するべきですからね。

俺からのアドバイスひとつ言っとく。カールなんかで動作が限界きたら反動使ってあげてコントロールしながら下げる動作をしてみて。筋肥大にいいから。