「握力を向上させるトレーニング」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

自分は握力が49しかなく鍛えようと風呂のなかで手を開いたり閉じたりするのを3分間毎日行い、2ヶ月間過ごしたのですが握力がまったく上がりませんでした。本当に悔しいです。

どなたか握力を向上させるトレーニングを教えていただけないでしょうか?お願いします。どんなメニューでもがんばりたいと思います。

前腕部を鍛えるのが効果的だと思いますよ。
リストカール、リバースリストカール、リストローイングなどをすればいいでしょうね。

りにくいボールとかを握るといいですよ。