「逆立ち腕立てで上腕二頭筋を鍛えたい」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

上腕二頭筋を鍛えたいのですが、器具もなく、鉄棒は学校にはあるのですが、遠くて…。
そこで逆立ち腕立てをしてみようと思うのですが、ほんの少ししか、できません。
これでも、効果はあるのでしょうか？

それよりも、例えばペットボトルをダンベルの代わりにしてみるとか。それでダンベルカールなどをしましょう。ペットボトルは２リットルをおすすめします。