「バレロのような破壊力が欲しい」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

バレロみたいな破壊力が欲しいです。どんなトレーニングいいでしょうか??　トレーニングメニューを作ってください。お願いします。

本気でなりたいなら背筋、腹筋、スクワットの100回の5セットと走りこみ5キロあとはミット打ちあるのみ。

バレロみたいな破壊力をもっていても当てる技術スピードがなければ意味がないですよ。
それにバレロは独特の角度から打ってなんか当たる瞬間に角度が変化するなどそゆのがあるそうなので・・・
とりあえず基本を繰り返しやってからだとおもいます。

ハードパンチャーかどうかは遺伝だからなぁ、努力では行けない壁があるし。

ハンマートレーニング・腕立てを死ぬ程やりなさい。
腕立ては腕広げるのと狭くするやり方で。広背筋・背中全般・三頭筋を重点的に。

広背筋を鍛えるのが一番いい。懸垂を３０回とかダンベルを上に上げてゆっくり下げるのを左右100回ずつ、家で普通のタオルを用意してその両端をもって引張って背中越しにゆっくりと上下させて広背筋を鍛える方法がある。あと広背筋を鍛えるのはいいが体重が結構増えるというのが難。