「ベンチプレス以外で胸を鍛える方法」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

僕の家にはベンチプレスができる環境がないためベンチができません。
ベンチと同じような効果が期待できる筋トレ、または種目はないでしょうか？

ベンチプレスには劣りますが、ダンベルベンチプレスをしてみてはいかがでしょうか？

いえ。ダンベルベンチの方が優れていると思いますよ。
背中に重りを載せた腕立てでもよいです。

正直ダンベルベンチプレスって凄く辛いですよ。でもそれだからこそ効果があるのだと思います。バーがないので大胸筋が最大限にストレッチされますから。