「マッスルメモリーの維持期間」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

自分は今高２で、もうそろそろ受験という化け物が近づいているワケですが、マッスルメモリーとは、約一年間トレーニングを怠ったとしても発動するのでしょうか・・・

１年はちょっと長いですね・・・。アイソメトリックをすれば維持できるのではないでしょうか。

アイソもいいですが，それは「効かせ癖」を最大限に利用してしまう問題点があります。（逆に言えば，筋トレが下手な人はアイソをすればうまくなるということ。）
ストレッチを筋トレメニューの代わりにするだけでも大きな効果が期待できます。（ストレッチは柔軟性，集中力を養い，また，速筋繊維を刺激することも可能なのです）

ストレッチ程度では維持できません。
やはりフリーハンドだけでも取り入れてトレーニングしましょう。