体重の増やし方
僕は身長が１７５ｃｍなのに６１ｋｇしかありません。
大きな体が欲しいのでせめて７０ｋｇは欲しいです。
どうすれば太れますか？
脂肪系なら牛肉、糖分ならチョコレートなどでしょうか？
こういうのを食べれば太るよってのがあれば教えてください。
あと、食事の回数を増やすのは生活スタイルの関係でできません。
間食ならできますが。
筋トレはしてるので、摂ったものがそのまま脂肪になるっていうことはないと思います。
よろしくお願いします。
朝運動(ランニングなど)をして、でも朝食はとらないで、昼食は吐きそうになるぐらいになるまで食べて夕食は軽く食べる。これを繰り返すと体重が増えると聞きましたよ。筋トレは欠かさずやってください。
朝食をとらないのはオススメできない。僕の場合，ランニングのエネルギーの元として，バナナなどの果糖を摂取し，ランニング後，また朝食をしっかり食べます。
太りたいなら炭水化物や脂肪を摂ってとってとりまくりましょう！
朝食を抜くのは止めたほうがいいですね。
頭も働きませんし、なにより体に悪いです。
太るためにやっている事で倒れたら意味がありませんからね。
間食ができるのならそのときにパンなどを食べたらいいと思いますよ。
筋肥大トレーニング＋高タンパクの食事を続ければ必ず身体はでかくなります。
できればプロテインも摂取したほうがいいですね。あとは卵がいいと思いますよ、ですが食べ過ぎるとコレステロールが問題になってくるので気をつけてください。
勉強不足ですみませんでした。まだ全然教える立場ではないですね・・・。もっと勉強します。
> キムキムさん
いえいえ、アドバイスありがとうございました。
色んな意見聞くことで色々知ることができますからね。
>レインさん
ありがとうございます。高たんぱくですか。
要は筋肉を大きくするってことが一番近道になるわけですね。
了解しました。