「ストレッチはどのくらいの時間するの？」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

ストレッチってどんぐらいの時間すればいいんですか？
ちなみに今は前屈を５秒、足を広げて右に５秒、左に５秒、前に５秒、そして股関節を５秒やっています。
もっと時間を増やしたりしたほうがいいんですか？

各部分１２秒以内ですればいいです。それをトータルで１０分程度。