「腕立て伏せで大胸筋の内側を鍛える」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

自分は，半年ぐらい前から腕立てをしていて，胸筋も付いてきたと思うのですが，なんだか，外側にだけついてしまって内側に筋肉が付いていない気がします。腕立てでは，内側の胸筋は鍛えられないんでしょうか？

ダンベルフライ、ディツプスなどをためしてみてはいかがでしょうか。

あとはナロウスタンスにしてみる。手をつく場所を肩より少し下のあたりにするなどといった方法もいいですね。
チューブを使った方法も中々に使えます。一度船木さんのハイブリット肉体改造法Ⅱを読んでみるのもいいかと、役に立ちますよ。