「懸垂で腕は鍛えられる？」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

懸垂で腕って鍛えられますか？

考えてみてください。懸垂をするときバーを握ってますよね？そしてあげるときには腕が曲がっている。つまり使っているんですよ。

できるだけ背中に負荷をかけたいなら広い手幅で指をかけるだけの握り方で胸をバーに寄せるように引き上げその時、胸を張って首を引き上げたときに後ろにしてください。