「バーベルカールの重量が伸びない」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

僕は２ヶ月前にバーベルカールは27.5キロを4回しかできなかったんですが、ちょうど3週間前にに30キロを4回できるようになってから、いまだに30キロ4回しかできません。
平均的にバーベルカールは何ヶ月で何キロぐらい伸びるものなんでしょうか？

現在のメニューは、
（１）＝肩、三頭、二頭
（２）＝休養
（３）＝胸、背中
（４）＝休養
（５）＝肩、三頭、二頭
（６）＝休養
（７）＝胸、背中
下半身はわけがあってできないんですがこんなメニューです。
二頭筋はナローバーベルカールのレストポーズ法をやったり、ワイドバーベルカールをしたりしてます。二頭筋以外の部位はある程度は重量はあがりました。

アイソメトリクスを行ってみてはいかがでしょうか？
あと、バーベルカールは二頭だけでなく前腕も使うので前腕をリストカールなどでトレーニングして強化しましょう。
主動筋だけ鍛えていても伸びはとまってしまうので。

重量を上げたいなら普通に正確なフォームで８回２セット。
できたら２．５kgアップさせると言う方法で良いと思う。
というか、なんでそんなにバーベルカールの重量にこだわるの？
レストポーズなんて上級者の使うトレーニング方法で、初心者はオーソドックスな方法でも十分のびる。
それとウェイトトレーニング始めて最初のうちは腕とか肩のトレーニングは極端な話やら無くてもいい。その方が発達する。