「ふくらはぎの筋肉を鍛えるメニュー」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

ふくらはぎの筋肉を鍛えるメニューは何が効果的でしょうか？

かかと上げが王道です。

最初は両足で２０～３０回を３セット、楽になってきたら片足でやったりダンベルなどを持ってやればいいと思います。