「下半身を強く、タフにする方法を教えて下さい」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

僕は下半身が弱く、すぐ足がもたついたり、バランスを崩して打たれたり、パンチを出してかわされ、体勢崩して次の攻撃に移れなかったり、足が動かなく距離がうまく測れなかったりするのです。

毎日５ｋｍは走っているのですが、スタミナは付くのですが、全然足腰が鍛えられてないような気がします。

この掲示板に載っていた亀田さんの丸太スクワットを丸太の代わりにバーベルでやるっていうトレーニングをやってみようと思ったのですが、バーベルがありません・・・。

どうすれば、下半身のバランス、踏み込みの速さ、スタミナのある足腰、粘り強くタフな下半身は手に入りますか？
具体的なトレーニング法を教えて下さい！お願いします！

あくまで自分のやっている方法は、

ジャンピングスクワット
片足のジャンピングスクワット
二十とびなどなわとび

こんな感じです。