「三角筋と僧坊筋を鍛えるメニューの手直しを」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

押忍！
三角筋と僧坊筋を鍛えると肩幅が広くなると聞きました。週１じゃなんだか物足りないので週２やってもいいすかね？今現在行っている僧坊筋、三角筋のトレーニングメニューは

三角筋
ショルダープレス×５
６～８レップス
リアレイズ×３
８～１０レップス
僧坊筋
ダンベルシュラッグ×４　週１で

以上です。メニューの手直しもお願いしたいです。
お願いします！

僕は，広背筋が一番肩幅広く見えると思う。ラットプルダウン、懸垂、プルオーバーを重点的にやりましょう。