「下半身のバネをつけるには」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

内藤大助選手みたいな下半身のバネをつけるにはどのようなトレーニングをすればいいでしょうか？教えてください。

俗に言うバネですが

・ジャンプ力のすごい人
・足の速い人
が下半身の強力なバネの持ち主と言われますね。

なので、プライオメトリクス・筋肥大トレーニングをうまく組み合わせたトレーニングとスキルアップトレーニングを行いましょう。