「クレアチン摂取でローディング期間はいらない？」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

クレアチン摂取でローディング期間はいらないのですか？

いらないです。

ローディングをした場合、
１日２０グラムのクレアチンの補給を続けて６日経つと、筋肉のクレアチンレベルが約２０％増大するといいます。
上昇したクレアチンレベルは１日２グラム摂っていればで３０日以上その効果を持続するらしいです。　

また、ローディングしない場合、
１日３グラムのクレアチンの補給を続けて２８日以上に経つと、筋肉のクレアチンレベルは約２０％増大するといいます。

このことから、クレアチンのローディング期はそんな必要性はないといえます。時間をかけてやっても、早く上昇させても結果は同じなんです。