タイプⅡa（ピンク筋）を目指しているですが、どのようなメニューを組めばいいでしょうか？具体的に教えて頂きたいです。
これのタイプⅡａはオールマイティーな機能を持つ筋肉。つまり瞬発力も持久力もあるって訳だね。答えは簡単。どちらの運動も均等にすればいいです。