「３～５ｍを素早く移動するには」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

ステップインでもなく５０ｍでもなく、３～５ｍを素早く移動するためにはどうすればいいでしょうか？
スタンスとかボクシングフォームとか関係なく、普通に立ってる状態からのスタートで。

やっぱりふくらはぎの筋トレや、膝のバネが必要ですか？

筋トレだけ言うと，ふくらはぎの筋肉は絶対必要です。しかし，それをトレーニングするなら，大腿をさらに鍛えなければいけません。なぜなら，ふくらはぎは「おもり」になってしまうんです。アンクルウェイトを膝下につけて走るのと，足首につけて走るのは，どっちが速いでしょうか？もちろん前者です。だからバランスを考えてトレーニングすれば普通に速くなりますよ。